矿泉水健康益处多多

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什么是矿泉水？

很简单，矿泉水是天然矿泉中的水，因此导致水中矿物含量很高，更具体地说，这种矿泉水的钙、铁、镁、钾和钠含量通常高于普通水。天然泉水的组成略有不同，这或许可以解释市场上不同品牌的矿泉水在口味上略有不同的原因。

矿物泉，在历史上是人们去沐浴和浸泡的独特水域，浸泡矿泉可改善人体的身体健康。今天，这些矿泉成为瓶装矿泉水的主要来源，其中一些矿泉中还含有高浓度的压缩气体，因此其具有碳化的气泡，很多人喜欢这种含气矿泉水。相比喝碳酸苏打水或其他含有添加糖或营养物质的饮料，饮用矿泉水是一种健康的选择。

饮用矿泉水的优点：

1、排出身体毒素

与其他任何类型的水一样，矿泉水也可以帮助诱导排尿，而排尿时身体排毒的最佳方式之一，消除多余的脂肪、盐和毒素，这也有助于减少肾脏和新陈代谢的压力。

2、减肥

虽然矿泉水中没有卡路里，但与普通水相比，额外的营养和碳化物通常可以给予人们饱腹感，对于那些正在研究如何减肥以及食用低热量的人群来说，矿泉水通常是最佳的选择。

3、提供电解质

与普通水不同，矿泉水中含有钾和钠，而最佳的钾钠配比为钾高钠少，钾和钠是改善神经系统和降血压的一个很好的元素，因为钾是血管扩张剂。换句话说，矿泉水也可以保护心血管健康。

4、提高骨密度

含有高水平镁和钙的矿泉水，可显著提高人体的骨矿物质密度，从而降低骨质疏松症的发病风险。

5、降低胆固醇

镁可以以多种方式调节心血管健康，并与降低人体胆固醇水平有关。饮用含镁量高的矿泉水，可以降低动脉硬化和心脏病的发病风险。

6、预防神经退行性疾病

当人体的电解质平衡良好，人体的神经系统可以正常工作，身体的炎症和氧化反应也会降低，反过来说，一些研究发现，饮用矿泉水可以预防某些神经退行性疾病，如：老年痴呆症。

7、改善血液循环

虽然很多原矿泉中不含有铁，但它扔存在于很多矿泉水中，随着饮食中铁含量的增加，人体的血液循环将得到改善，铁是红细胞重要的组成元素，因此，更多的摄入铁意味着人体可以产生更多优质的红细胞，从而改善各器官功能。

总结：

综上所述，普通自来水和矿泉水的主要区别在于这些水中矿物质的含量，包括铁、钙、镁、钾和钠等。虽然自来水并不是纯H2O，但矿泉水中的矿物质含量稳定且可通过实验测量，此外，由于矿泉水往往从地下采集，污染的可能性更小，因此无需担心水源污染问题。

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